سلام استاد می‌گویند در لحظه حال باش 

سوال من اینه چطور میشه هم در لحظه حال بود و هم خواسته داشته باشیم به طور مثال چطور میشه به یه ماشین فکر کنم هم در لحظه حال باشم این تضاد در من ایجاد کرده مگه میشه انسان نیازی داشته باشه در لحظه حال باشه 

چیزی که من درک کردم رو میگم بهتون، نمی‌دونم جوابم درست هست یا نه ولی امیدوارم مفید و موثر باشه.. ما باید تمرکزمون رو از روی نداشته ها برداریم و بزاریم روی داشته هامون.. به جای اینکه مدام به این فکر کنیم که چرا فلان ماشینو ندارم، دوست دارم بخرم، من ماشین میخوام، خدایا به من ماشین بده، همه ی اینا تمرکز روی ناخواسته هست، چرا؟ چون جهان احساس مارو دریافت می‌کنه نه حرفای ما. با این جملات و افکار احساس منفی نیازمندی در ما ایجاد میشه و جهان هم اتفاقاتی رو برامون رقم می‌زند که نیازمندی بیشتری رو احساس کنیم. پس باید بابت داشته هامون شکرگزاری کنیم. یعنی تو لحظه هستیم و از چیزایی که داریم خوشحالیم و قدردان. و جهان هم چیزایی رو به ما میده که احساس قدردانی بیشتری رو داشته باشیم.. حالا چجوری کاری کنیم که جهان اون چیزایی که دقیقا ما می‌خواهیم رو بده؟ چندبار تصور کن که اون خواسته رو داری همین الان.. خب داشتنش چه احساسی در تو بوجود میاره؟ با همون احساس الان زندگی کن..  تو توی الان هستی ولی احساست مثل زمانیه که اون ماشین رو داری.

و تجربه خودم اینه که وقتی احساس ارزشمندی رو به بیرون از خودمون گره نزنیم، و همین الان عمیقأ احساس ارزشمندی و لیاقت کنیم، همون حس خوبه تو لحظه بودنه  که نتایج خوب رو برامون میاره.